Wiederverwendbare Sticky Notes – visuelle Hilfe bei ADHS und Neurodivergenz

Kennst du das? Dein Schreibtisch ist voll mit kleinen Notizzetteln, auf denen du Gedanken, To-dos und Erinnerungen festhältst – und ehe du dich versiehst, herrscht Zettelchaos oder alles landet im Müll.

Gerade für Menschen mit ADHS oder anderen neurodivergenten Gehirnen ist es oft hilfreich, Dinge sichtbar und flexibel zu machen. Aber klassische Haftnotizen sind weder nachhaltig noch wirklich strukturiert.

Wiederverwendbare Sticky Notes sind die Lösung. Diese abwischbaren Haftnotizen haften auf fast jeder glatten Oberfläche, lassen sich immer wieder beschriften – und bei Bedarf einfach abwischen. Nachhaltig, reizarm und strukturiert – ideal für ADHS-Gehirne!

Warum wiederverwendbare Haftnotizen bei ADHS so gut funktionieren:

1. Gedanken sichtbar machen = Entlastung für dein Gehirn
Neurodivergente Menschen – besonders mit ADHS – denken oft schnell, viel und gleichzeitig. Mit visuellen Tools wie Sticky Notes können Gedanken aus dem Kopf „ausgelagert“ werden – das bringt sofort mehr Ruhe, Fokus und Klarheit.

2. Flexibilität statt starrem System
Diese Notizen kannst du verschieben, umsortieren, neu beschriften – ganz ohne neue Zettel zu schreiben. Ideal für Kanban-Boards, Tagesplanung oder spontane Ideen. Und: Kein Chaos mehr durch Zettel, die verloren gehen.

3. Weniger Reize, mehr Fokus
Durch die klaren Farben und strukturierten Flächen entsteht visuelle Ordnung, die bei Reizoffenheit entlastet. Statt Reizflut durch Notizzettel hilft dir eine ruhige, flexible Struktur.

4. Nachhaltig & abwischbar
Keine Papierflut, kein Klebemüll – einfach beschriften, abwischen, neu starten. Das fühlt sich nicht nur gut an, sondern schont auch die Umwelt.

So nutzt du wiederverwendbare Sticky Notes im Alltag:

– für wichtige Reminder, Termine, Selbstcoaching-Fragen
– für motivierende Sprüche oder Affirmationen in deinem Blickfeld
– für flexible To-dos, die du verschieben kannst
– in einem visuellen Kanban-Board (z. B. „To do – Doing – Done“)
– als visuelle Reize an Spiegel, Türen oder Kühlschrank

Du brauchst mehr Struktur? Probiere es mit einem handlichen Kanban-Board in einem Notizbuch
Wenn du mehr Struktur brauchst und deine Notizen gerne in ein Notizbuch aufschreibst, ist ein Notizbuch mit integriertem Kanban-Board vielleicht das Richtige für dich: Es verbindet die Freiheit von Haftnotizen mit einem klaren System – flexibel, visuell strukturiert und neurodivergent-freundlich. Das agile Notizbuch hat genau das - und ist oft eine gelungene Alternative zu chaotischen To-do Listen.

Fazit: Wiederverwendbare Sticky Notes sind mehr als nur praktisch

Sie sind ein echtes Hilfsmittel für neurodivergente Selbstorganisation – besonders bei ADHS. Sie helfen dir, aufzuschreiben statt aufzuschieben, den Kopf zu entlasten und flexibel auf das zu reagieren, was dein Alltag gerade braucht. Und ganz nebenbei sind sie noch nachhaltig und schön.

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